Abnehm-Tricks

[Gast Lane]

Hey Ladys, würde gerne wissen, wie man abnehmen kann und das erfolgreich und langfristig. Ich bin schon normalgewichtig ( 168, 60 kg), aber trotzdem würde ich gerne 5 kg abnehmen und eine schönere Form haben. Bitte nicht sagen, dass ich auf Süßigkeiten und fast-food verzichten muss, ich versuche es aber ich schaffe das nicht lange...

[Gast Raubkatze]

AW: Abnehm-Tricks [QUOTE=Lane;370563]Hey Ladys, würde gerne wissen, wie man abnehmen kann und das erfolgreich und langfristig. Ich bin schon normalgewichtig ( 168, 60 kg), aber trotzdem würde ich gerne 5 kg abnehmen und eine schönere Form haben. Bitte nicht sagen, dass ich auf Süßigkeiten und fast-food verzichten muss, ich versuche es aber ich schaffe das nicht lange...[/QUOTE] Was willst du denn sonst hören? Du solltest einfach nicht mehr essen als du verbrauchst....ansonsten sport treiben:D

[Gast Lala-Nervensäge]

AW: Abnehm-Tricks Also gibt keine Tricks...am besten - viel trinken - ab ca 17 uhr nichts mehr essen, und wenn man Hunger hat dann sollte man eiweißreiche Nahrung zu sich nehmen - Sport treiben - viel Obst und Gemüse usw... viel Spaß beim abnehmen!:ole:

[Gast Lane]

AW: Abnehm-Tricks ja irgendwelche tricks :-) meine freundin zum beispiel hat mit ananas abnehmen können...ich mag keine ananas !! ja welchen sport? schwimmen, joggen, tennis ;)???

[Gast Lane]

AW: Abnehm-Tricks [QUOTE=Lala-Nervensäge;370571]Also gibt keine Tricks...am besten - viel trinken - ab ca 17 uhr nichts mehr essen, und wenn man Hunger hat dann sollte man eiweißreiche Nahrung zu sich nehmen - Sport treiben - viel Obst und Gemüse usw... viel Spaß beim abnehmen!:ole:[/QUOTE] :-) :love: dankee

Bearbeitet 3. Januar 2011 von Lane
und wie bekommt man die haut straffer?? :-)

[Gast Lane]

AW: Abnehm-Tricks [QUOTE=Lala-Nervensäge;370571]Also gibt keine Tricks...am besten - viel trinken - ab ca 17 uhr nichts mehr essen, und wenn man Hunger hat dann sollte man eiweißreiche Nahrung zu sich nehmen - Sport treiben - viel Obst und Gemüse usw... viel Spaß beim abnehmen!:ole:[/QUOTE] :-) :love: dankee und wie bekommt man die haut straffer?

[Gast Raubkatze]

AW: Abnehm-Tricks [QUOTE=Lane;370579]:-) :love: dankee und wie bekommt man die haut straffer?[/QUOTE] gar nicht............ doch eventuell beim Schönheitschirurgen:D:D

[Gast Lala-Nervensäge]

AW: Abnehm-Tricks egal was hauptsache man bewegt sich! aber meine nicht von der Couch zum Kühlschrank und zurück, das fällt nicht unter Bewegung :p

[Gast Lane]

AW: Abnehm-Tricks sehr intelligent von mir euch um einen rat zu bitten :) ....

[Atika 28]

AW: Abnehm-Tricks [QUOTE=Lane;370573]ja irgendwelche tricks :-) meine freundin zum beispiel hat mit ananas abnehmen können...ich mag keine ananas !! ja welchen sport? schwimmen, joggen, tennis ;)???[/QUOTE] welchen Sport , deine Mama beim aufräumen helfen " Putzen " da nimmst du sehr viel ab ...........

[lajana 33]

AW: Abnehm-Tricks trennkost...kohlehydrate und eiweiß trennen.eiweißhaltige kost am abend,kombiniert,mit vitamin c(beispiel:feta,mit zitronensaft und pfeffer...)kalorienarme fettburner(z.b.ananas,es gibt aber noch andere...)generell viel obst(mit hohem wasseranteil und wenig zucker) und gemüse(champignons haben auch sehr wenig kalorien.)kartoffeln,oder reis...viel trinken,wasser,tee,schorle...zum knabbern und magen füllen,reiswaffeln,popcorn(aber ohne zucker,gell...),oder zaubergrieß(grieß mit backpulver,gibt die dreifache menge,geht auch mit pudding zum kochen,aber ohne zucker...),wackelpudding,kommt aber wahrscheinlich wie wir gelernt haben,wegen der gelatine nicht in frage...viiieeel bewegung...mehr fällt mir ad hoc nicht ein...und lieber mehrere kleine portionen,bloß keinen heißhunger aufkommen lassen,das endet meist übel...dann hungert man den ganzen tag und ißt abends das 5 fache...

Bearbeitet 3. Januar 2011 von lajana

[MaRoCa_ 480]

AW: Abnehm-Tricks [B]Viiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiel Wasser trinken.... :ole:[/B]

[Gast Lane]

AW: Abnehm-Tricks lajana und MaRoCa_ danke ihr zwei sehr lieb von euch :)

[Gast Ouiam21]

AW: Abnehm-Tricks Ab ins Fitnessstudio :daumen hoch: du festigst und baust Muskel auf.

[Gast Lane]

AW: Abnehm-Tricks ja welches sport ist am besten ?? ausdauer oder krafttraining? einer sagt aerobic sei super und der andere sagt, nein aerobic ist nur gut für die gesundheit und damit nimmt man nicht schnell ab..ich werde verrückt :D

[MaRoCa_ 480]

AW: Abnehm-Tricks [QUOTE=Lane;370903]ja welches sport ist am besten ?? ausdauer oder krafttraining? einer sagt aerobic sei super und der andere sagt, nein aerobic ist nur gut für die gesundheit und damit nimmt man nicht schnell ab..ich werde verrückt :D[/QUOTE] [B]Viiiiiiiiiiel Laufen....:D Es muss schon eine Art sein, die dir Spaß macht ;)[/B]