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heavenwing

Verspannungen / muskelschmerzen?

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Lionheart
vor 7 Minuten schrieb LiWo:

Mir ist klar, dass ein bisschen Sport Verspannungen und Schmerzen reduzieren kann. Ich suche vielmehr jemanden, der mich quasi erst einmal ins "richtige Lot" bringt und kann dann dort wieder ansetzen... Richtige Schmerzen habe ich alhamdulilah nicht, aber die Nackenmuskulatur ist extrem verhärtet....

 

@Prishilla an Vitaminmangel leide ich eigentlich nicht.. es ist vielmehr meiner Faulheit geschuldet.

Ich dachte mir, ab einem gewissen Alter 👵 sollte ich doch aktiv werden... 😷

Slm, 

Bei harten verspannungen hilft eine gute Massage,  am besten beim physiotherapeuten.

Wärme bzw. Heisse Bäder helfen auch erstmal.

Magnesium im Glas auflösen trinken löst auch verspannte Muskeln,

Die Ursache des Problems zu finden ist meist am wichtigsten,

Bei Frauen mit grosser Oberweite empfiehlt sich immer ein gute rücken Muskulatur, bei punkto Fitness ist es auch wichtig ein gutes Beschreibung zu machen ,

Rücken und Bauch stabilisieren sich gegenseitig,

Viel Spass beim workout und gute Besserung. 

 

 

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Lionheart
Gerade eben schrieb Lionheart:

Slm, 

Bei harten verspannungen hilft eine gute Massage,  am besten beim physiotherapeuten.

Wärme bzw. Heisse Bäder helfen auch erstmal.

Magnesium im Glas auflösen trinken löst auch verspannte Muskeln,

Die Ursache des Problems zu finden ist meist am wichtigsten,

Bei Frauen mit grosser Oberweite empfiehlt sich immer ein gute rücken Muskulatur, bei punkto Fitness ist es auch wichtig ein gutes* Beschreibung zu machen ,

 

 

 

* Korrektur,  das sollte Bauch Training heissen .

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Sokrates

Walaikum Salam,

das Problem hatte ich auch @LiWo, trotz 2-3 mal die Woche Joggen und Badminton spielen, bin ich das nicht los geworden.

Jetzt habe ich das Problem nicht mehr und folgendes hat mir geholfen:

1 Vollbad mit 1 Päckchen Natron aufgelöst. Das sind die großen Päckchen.  (s. beigefügtes Bild) Du brauchst aber nur 1 davon, in der Schachtel sind mehrere drin. Gibt es z.B. im DM.

Wenn eine Hand stets nur die Computer-Maus anklickt, führt das zur Dauerbelastung der Muskulatur. Der dadurch verursachte Sauerstoffmangel in den betroffenen Muskeln, führt dann zu Verhärtungen im Muskelgewebe.

Natron entsäuert/entschlackt den Körper. Wichtig dabei ist: Du musst mind. 30 Minuten in der Wanne bleiben und dich danach unbedingt mit klarem Wasser abbrausen, um die Schlacke zu entfernen. Ich habe 30 Min. gebadet und der Effekt hat Wochen/Monate angehalten.
Nimm dir am besten etwas zu lesen mit, denn 30 Min. in der Wanne, können sehr sehr langsam vergehen.

Zur Erklärung:
Das Badewasser entzieht während dem Bad mit Natron dem Körper die Säuren und diese gelangt über die Haut ins Wasser. Aus dem Grund ist es wichtig sich am Ende mit klarem Wasser abzubrausen, denn sonst bleibt die Säure  noch an deiner Haut haften. Natron zerfällt im Wasser zu Bikarbonat und Natriumionen. In verkrampften oder überanstrengten Muskeln herrscht Sauerstoffmangel und es bildet sich dadurch vermehrt linksdrehende Milchsäure, die mitbeteiligt an den Schmerzen ist.  Wird diese durch ein Natronbad neutralisiert, können die Schmerzen verschwinden und die Verhärtung geht zurück. Die Muskeln werden lockern sich auf. 

 

Gute Besserung!

 


 

KaiserNatronPulver.jpg

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LiWo
vor 37 Minuten schrieb Sokrates:

Walaikum Salam,

das Problem hatte ich auch @LiWo, trotz 2-3 mal die Woche Joggen und Badminton spielen, bin ich das nicht los geworden.

Jetzt habe ich das Problem nicht mehr und folgendes hat mir geholfen:

1 Vollbad mit 1 Päckchen Natron aufgelöst. Das sind die großen Päckchen.  (s. beigefügtes Bild) Du brauchst aber nur 1 davon, in der Schachtel sind mehrere drin. Gibt es z.B. im DM.

Wenn eine Hand stets nur die Computer-Maus anklickt, führt das zur Dauerbelastung der Muskulatur. Der dadurch verursachte Sauerstoffmangel in den betroffenen Muskeln, führt dann zu Verhärtungen im Muskelgewebe.

Natron entsäuert/entschlackt den Körper. Wichtig dabei ist: Du musst mind. 30 Minuten in der Wanne bleiben und dich danach unbedingt mit klarem Wasser abbrausen, um die Schlacke zu entfernen. Ich habe 30 Min. gebadet und der Effekt hat Wochen/Monate angehalten.
Nimm dir am besten etwas zu lesen mit, denn 30 Min. in der Wanne, können sehr sehr langsam vergehen.

Zur Erklärung:
Das Badewasser entzieht während dem Bad mit Natron dem Körper die Säuren und diese gelangt über die Haut ins Wasser. Aus dem Grund ist es wichtig sich am Ende mit klarem Wasser abzubrausen, denn sonst bleibt die Säure  noch an deiner Haut haften. Natron zerfällt im Wasser zu Bikarbonat und Natriumionen. In verkrampften oder überanstrengten Muskeln herrscht Sauerstoffmangel und es bildet sich dadurch vermehrt linksdrehende Milchsäure, die mitbeteiligt an den Schmerzen ist.  Wird diese durch ein Natronbad neutralisiert, können die Schmerzen verschwinden und die Verhärtung geht zurück. Die Muskeln werden lockern sich auf.

Gute Besserung!

 

KaiserNatronPulver.jpg

Das hört sich interessant an.

Mit langem Baden habe ich keine Probleme... mache ich im Winter sogar sehr gerne. Das Smartphone hat mittlerweile das Buch ersetzt, aber langweilig wird mir sicher nicht... 😂

 

 

 

 

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Sokrates

@LiWo Ist dein Smartphone wasserdicht? Mein nächstes Smartphone soll wasserdicht sein. Auf MZ vergeht ja die Zeit schnell, da kann man baden und hier Beiträge schreiben. Ich halte es in der Regel nicht länger als 15 Minuten in der Wanne aus, deshalb brauche ich Ablenkung. Liegt auch daran, dass ich es ganz heiß mag .....deshalb muss ich nach 15 Min. raus.

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LiWo
Gerade eben schrieb Sokrates:

@LiWo Ist dein Smartphone wasserdicht? Mein nächstes Smartphone soll wasserdicht sein. Auf MZ vergeht ja die Zeit schnell, da kann man baden und hier Beiträge schreiben.

 

Ja, ist wasserdicht.

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Sokrates

@LiWo Man soll 100 Gramm Natron für ein Vollbad verwenden, das wären 2 Päckchen. Ich hatte aber nur 50 Gramm und das hat auch sehr gut gewirkt. Mach es dann besser richtig und verwende 100 Gramm!

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LiWo
vor einer Stunde schrieb Sokrates:

@LiWo Man soll 100 Gramm Natron für ein Vollbad verwenden, das wären 2 Päckchen. Ich hatte aber nur 50 Gramm und das hat auch sehr gut gewirkt. Mach es dann besser richtig und verwende 100 Gramm!

Das probiere ich auf jeden Fall mal aus!

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