Fitness & Ernährung
» Abnehmen mit Martial Arts ? !
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Salam ,
ist vll noch jemand hier , der mit gutem Intensiv Training erfolgreich abgenommen hat ? :lol: hab in nur 6 Wochen knapp 19 Kg angenommen.. Gewicht davor : 96 Kg Aktuelles Gewicht : 75 Kg Trainingsplan : Montag , Dienstag , Freitag , Sonntag Intensivtraining (Vingtsun) , Mittwoch & Samstag von 08 - 09 eine Stunde joggen ;=) Ernährung : Morgens : 1Glas Milch + 1 Brot + jeweiligen belag Mittags : 2 Äpfel Nachmittags : Viel Wasser :) Ab 17 uhr : nur noch Wasser ;=) ich finde T.plan sehr gut :) Gruß Aymen :P |
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Glückwunsch, dass Du so viel abgenommen hast! Aber gesund war das sicher nicht. Ausgewogene Ernährung ist wichtig - mit Deinem Plan hast Du keinesfalls genug Nährstoffe und Vitamine zu Dir genommen. Damit schadest Du Deinem Körper mehr, als dass Du ihm Gutes tust.
19 kg in 6 Wochen sind leider auch keine richtige Gewichtsabnahme. Solch eine Menge Fett kann der Körper in so kurzer Zeit nicht abbauen. |
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hey danke ;=)
aber habe zusätzlich 1 x die Woche Tofu gegessen wegen den Aminosäuren & den Zusätzlichen Vitamen :) ich denke mal , ich konnte damit bissel die Nährstoffe durch bestimmte Vitame ersetzen :) naja |
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"Aymen" schrieb: Salam ,
ist vll noch jemand hier , der mit gutem Intensiv Training erfolgreich abgenommen hat ? :lol: hab in nur 6 Wochen knapp 19 Kg angenommen.. Gewicht davor : 96 Kg Aktuelles Gewicht : 75 Kg Trainingsplan : Montag , Dienstag , Freitag , Sonntag Intensivtraining (Vingtsun) , Mittwoch & Samstag von 08 - 09 eine Stunde joggen ;=) Ernährung : Morgens : 1Glas Milch + 1 Brot + jeweiligen belag Mittags : 2 Äpfel Nachmittags : Viel Wasser :) Ab 17 uhr : nur noch Wasser ;=) ich finde T.plan sehr gut :) Gruß Aymen :P Salam Amyen Backiiii woow geht schon freut mich für dich :) aber wenn soll ich jetz backi nennen?? :-( :-( |
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"Aymen" schrieb: Salam ,
ist vll noch jemand hier , der mit gutem Intensiv Training erfolgreich abgenommen hat ? :lol: hab in nur 6 Wochen knapp 19 Kg angenommen.. Gewicht davor : 96 Kg Aktuelles Gewicht : 75 Kg Trainingsplan : Montag , Dienstag , Freitag , Sonntag Intensivtraining (Vingtsun) , Mittwoch & Samstag von 08 - 09 eine Stunde joggen ;=) Ernährung : Morgens : 1Glas Milch + 1 Brot + jeweiligen belag Mittags : 2 Äpfel Nachmittags : Viel Wasser :) Ab 17 uhr : nur noch Wasser ;=) ich finde T.plan sehr gut :) Gruß Aymen :P du lügst doch :P wie lange würde ich denn brauchen für 6 kg :P |
"-Infinity-" schrieb: "Aymen" schrieb: Salam ,
ist vll noch jemand hier , der mit gutem Intensiv Training erfolgreich abgenommen hat ? :lol: hab in nur 6 Wochen knapp 19 Kg angenommen.. Gewicht davor : 96 Kg Aktuelles Gewicht : 75 Kg Trainingsplan : Montag , Dienstag , Freitag , Sonntag Intensivtraining (Vingtsun) , Mittwoch & Samstag von 08 - 09 eine Stunde joggen ;=) Ernährung : Morgens : 1Glas Milch + 1 Brot + jeweiligen belag Mittags : 2 Äpfel Nachmittags : Viel Wasser :) Ab 17 uhr : nur noch Wasser ;=) ich finde T.plan sehr gut :) Gruß Aymen :P du lügst doch :P wie lange würde ich denn brauchen für 6 kg :P Wie wär´s mal mit durch drei teilen? :lol: Aymen ich wünsche dir Spaß mit dem Jojo-Effekt. Und seid ja lieb zueinander! :lol: |
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haha nix jojo effekt 8-) war bei einer "Ernährungsberaterin" hab nen plan bekommen ;=) und hab bis jetzt keine fressattacken oder sonst was :D
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"Aymen" schrieb: haha nix jojo effekt 8-) war bei einer "Ernährungsberaterin" hab nen plan bekommen ;=) und hab bis jetzt keine fressattacken oder sonst was :DDann mal los - stell' den Plan hier rein, damit wir alle etwas davon haben! ;-) |
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Also wenn ich das mache, nehm ich doch bestimmt i 4 wochen auch was ab...??? aber dafür morgen Zitronenwasser trinken und am besten noch vom Schlafen gehen :P
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Aymen schrieb: haha nix jojo effekt 8-) war bei einer "Ernährungsberaterin" hab nen plan bekommen ;=) und hab bis jetzt keine fressattacken oder sonst was :D Was für eine "Ernährungsberaterin" stellt denn so einen lachhaften Ernährungsplan auf? Ich habe keine Ahnung von dieser Materie, aber das sieht doch ein Blinder ohne Krückstock, dass das kein gesundes abnehmen ist. Abgesehen davon, dass du deinem Körper nicht genügend Nährstoffe zugefügt hast, sieht deine Haut jetzt bestimmt aus, wie ein Luftmatratze, der man die Luft rausgelassen hat. Oder hat dir deine Beraterin gleich den passenden Schönheitsdoc empfohlen, der dir dann die zurückbleibenen Hautlappen wegschneidet? |
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