Nasri

Hallo hab frage an die Bodybouilder, ich hoffe es gibt hier welche....
es geht dadrum das ich mein fettanteil, stark reduzieren will.
Mein Problem ist ich weiss nicht was ich einkaufen soll, klar ist eiweiss wichtig für den muskel aufbau.Klar ist auch den Kcal zu reduzieren, nur ich weiss nicht wie ich anfangen soll, brauche einen ernährungsplan am besten.
Ich freue mich auf eure tips

danke im voraus

salam

elarabiaaa

[quote="Nasri"]Hallo hab frage an die Bodybouilder, ich hoffe es gibt hier welche....
es geht dadrum das ich mein fettanteil, stark reduzieren will.
Mein Problem ist ich weiss nicht was ich einkaufen soll, klar ist eiweiss wichtig für den muskel aufbau.Klar ist auch den Kcal zu reduzieren, nur ich weiss nicht wie ich anfangen soll, brauche einen ernährungsplan am besten.
Ich freue mich auf eure tips

danke im voraus

salam[/quote]

Salam, sag mir was du traineiren möchtest...und ich erstelle dir ein Ernährungsplan bzw. ein Trainingsplan !

Nasri

Maschallah el hamdilliah, was ich möchte ist, fettanteil am körper verlieren bzw reduzieren, ich trainiere bodybouilding,
Ziel: Aufbau der muskelator, ganz körper training und wening fett am körper haben.
Was cool wäre wenn du dich per pn meldest.

LG Nasri