salam


alsooo mein bäuchlein guckt bisschen raus nicht viel zum glück will ihn wieder zurück kriegen flach wie am anfang haha

hab jetzt einen crosstrainer reicht es wenn ich den jeden tag benutze ?

um dein Bauch flach zubekommen...viel Bauchmuskel traning..dann hast du denn Bald flach wie ne Bügelbrett :lol: googel einwenig rum ..um passende Traning zubekommen...und nachmachen. :lol: viel spaß

Und wie lange kann das dauern bis man etwas sieht...? :-?

Jeden Tag Sit ups

Du musst erstmal bisschen Speck wegbekommen, sonst wandelst du durch Situps und Bauchtraining nur das Fett in Mukkis um. Ist ja nicht wirklich Sinn der Sache. Mach erstma bisschen Ausdauer-Training und dann mit Bauchtraining anfangen. Situps sind gut. Bei mir hat man nach 4 Wochen einige Ansätze gesehn, jetzt nicht so krass, aber man sah, dass ich was gemacht habe. Habe 3 Mal die Woche 2h trainiert, aber nicht nur auf den Bauch fixiert, sondern Ganzkörpertraining :o

machst du einfach zwei ra3akt fragst du ALLAH (swt) mit richtiger und voller überzeugung das ALLAH (swt) machen kann und dann machst du etwas sabab und ALLAH (swt) macht es dir inschaALLAH möglich ganz einfach oder

Ich würd auch die Chilli Schokolade lassen...

Fett absaugen ist am bequemsten 8-) 8-)

Haste auch schon mal gemacht? :lol:

nein, das Geld hat nicht ausgereicht :D